Главная

асаны

Зачем йоги задерживают дыхание

Литр Сока аватар
Опубликовано Литр Сока в Втр, 05/06/2012 - 22:17
Опубликовано в


Некоторые мастера йоги могут задерживать дыхание дольше получаса безо всякого ущерба для своего здоровья. Зачем они это делают и стоит ли к этому стремиться всем, кто практикует йогу?

Занимаясь хатха-йогой, мы рано или поздно сталкиваемся с выполнением задержки дыхания. Считается, что в йоге нужно сначала добиться совершенства в асанах и только затем приступать к пранаямам (дыхательным техникам) и крийям (очистительным дыхательным практикам). Однако стремительный темп современной жизни диктует свои правила, и зачастую мы осваиваем и асаны, и пранаямы, и крийи, и медитативные техники одновременно.

Доша йога [видео]: смотреть сейчас, онлайн, бесплатно

Аннушка аватар
Опубликовано Аннушка в Пт, 23/03/2012 - 18:24
Опубликовано в

"Доша йога" - это отличное обучающее видео, в котором вы увидите уникальную программу, объединяющую в себе технику йоги и аюрведы.

Вы узнаете про три вида фундаментальных физических принципов: ваду, питту и кафу. Так же, вам будут продемонстрированы упражнения на все виды дош. Они выполняют абсолютно разные функции: одни движения тонизируют, а другие расслабляют.

Занятия подходят для тех, кто сидит на диете.

Питание по йоге

Литр Сока аватар
Опубликовано Литр Сока в Вс, 11/03/2012 - 10:11
Опубликовано в


Питание по йоге – это не диета, как часто можно увидеть в интернете, а самая настоящая система питания, со своей философией, плюсами и минусами. Кстати, плюсов в системе гораздо больше, чем минусов, а правила просты и известны каждому человеку, просто систематизированы в систему, которой несложно следовать.

Здоровое питание – одна из сторон системы йоги, которая позволяет лучше выполнять физические упражнения (асаны) и следить за весом. Если не вдаваться в подробности, то здоровое питание по йоге состоит из четырех основных правил.

Отказ от мясной пищи, или вегетарианство

10 причин начинать день с "Приветствия Солнцу"

Аннушка аватар
Опубликовано Аннушка в Пт, 07/10/2011 - 12:12
Опубликовано в


Приветствие Солнцу – комплекс асан в йоге, который делается ранним утром перед восходом солнца в знак уважения и почитания. Лучше время для «Приветствия Солнцу» - 5 или 5.30 утра, но вы можете делать его и в более позднее время. Главное, помните о том, что он эффективен на голодный желудок.

Комплекс состоит из 12 асан. Сделанный утром, он улучшает подвижность суставов и мышц, освежает тело и голову. Делайте комплекс днем, и он моментально повысит ваш уровень энергии. Если вы сделаете его после заката, то он поможет вам успокоиться.

О целительной силе чакра-йоги

Опубликовано Гость в Чт, 28/07/2011 - 14:30
Опубликовано в


На языке чакра-йоги жизнь — это энергия, а чакры — энергетические узлы, расположенные вдоль позвоночного столба. Если научиться управлять энергией в чакрах, можно улучшить и состояние здоровья, и настроение.
Основных чакр семь, и каждая отвечает за определенный аспект жизни, различные жизненные ситуации. Каждой чакре соответствуют определенные качества, энергии и состояния.

  Понравился сайт? =)
Нашли что-нибудь интересное? =)
  Поддержите! =)
 

​
​
 
Мы - Вас - не забудем, Веришь.Нет? =)
P.S. И сделаем еще что-нибудь, полезное и нужное... Правда-правда =)))

 

RSS-материал