Рацион воина: как не падать в обморок и побеждать

Александр не ест, чтобы жить долго. Александр ест, чтобы дожить до вечера и надрать з#дницу очередному врагу — будь то Мориарти Consulting Group, СФР или собственная лень.
Философия простая: минимум телодвижений на кухне, максимум отдачи в бою. Никакой сложной готовки, никаких трёх часов у плиты, никакого культа еды как развлечения. Еда — это функция. Топливо. И только потом, если повезёт, — удовольствие.
Утро — главный удар
Раз уж воин не любит сам процесс еды, логично закрыть половину дневной нормы одним заходом с утра, пока есть силы и настроение.
2 варёных яйца (2 движения рукой: вода, плита — и свободен)
Сметана, стакан — как раньше давали в столовой, никаких компромиссов
Курага, горсть — для сладкого и для сердца
Грецкие орехи, горсть — для мозга и для хруста
Чай чёрный с сахаром и лимоном — «для витаминов», как говорит сам Кобзов

День — основной бак
Сало, 30 г — энергия на весь день, без готовки вообще
Макароны с тушёнкой (150 г + 100 г) — блюдо, которое победило время, бюджет и вкус одновременно
Помидор, огурец — потому что даже воину нужна клетчатка
Харчо, борщ или что найдётся — если суп уже существует в природе (сварен кем-то, стоит в кастрюле, ждёт своего часа), Кобзов съест с удовольствием. Но варить сам не будет — это уже не спартанский протокол, а хозяйство
Плов — если есть возможность, второе блюдо на обед тоже приветствуется. Опять же, готовым, не своими руками
Вечер — закрыть смену
Лаваш или хлеб, 60 г — универсальный носитель всего
Плов — если днём не случился, доедаем вечером. Иначе до утра будет голодная ночь, а это уже не по протоколу
Или пирожки с капустой, или пирожки с луком и яйцом — тоже закрывают вопрос сытости
Чай чёрный с лимоном и сахаром — второй заход, теперь уже с чувством выполненного долга
⚡ Аварийный протокол: Доширак спецназовский
Когда времени нет вообще, а враг уже на подходе — Кобзов достаёт козырь.
Доширак (настоящий воин берёт с говядиной)
тушёнка, 100 г — превращает лапшу быстрого приготовления в полноценный белковый удар
специи — паприка, чеснок сушёный, чёрный перец: не для вкуса, для драматического эффекта
Заливаешь коньяком кипятком, ждёшь 3 минуты, вскрываешь тушёнку прямо туда — и вот он, приступ энергии на пустом месте. Три минуты между поражением и победой.
Итого по дню
Около 1200 ккал, 41 г белка, 65 г жиров, 105 г углеводов. Плюс аварийные ~670 ккал и 22 г белка, если протокол активирован.
Хватает, чтобы не грохнуться в обморок посреди переговоров с очередным злодеем, но не настолько много, чтобы разжиреть и потерять скорость реакции.
Бюджет: копейки. Ни одного ингредиента дороже соседнего ларька. Тушёнка да яйца — вот и весь «премиум».
Жидкость — отдельная история
Кобзов не ест ради удовольствия. Еда — это функция, а не развлечение. Но Кобзов иногда пьёт ради удовольствия — это другое дело. Чай с лимоном, покупной компот, заваренный шиповник, а иногда и что-то покрепче — не суть важно что именно, суть в том, что жидкости в организме должно быть минимум 2 литра в день. Это не роскошь, это тоже часть протокола.

Философия
Не жить, чтобы есть, и не есть, чтобы жить. У Кобзова своя формула: жить, чтобы есть — и есть, чтобы выжить. Два глагола, одна функция, никакого культа.
Три П в действии: потом поем нормально, всё равно предопределено, а сейчас — пох#й, макарошки (или доширак, если совсем горит).
Хлеб, сало, водка и бульба всех объединяют!

Средний: Выберите оценкуPoorOkayХорошоGreatAwesome

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голосов)

Оставить это поле пустым: